Phụ nữ cân bằng work và life

Phụ nữ hiện đại thường cùng lúc đảm nhận nhiều vai trò: xây dựng sự nghiệp, chăm sóc gia đình, phát triển bản thân và duy trì các mối quan hệ. Khi tất cả cùng đòi hỏi thời gian và năng lượng, cảm giác quá tải rất dễ xuất hiện.

Work-life balance không có nghĩa là chia thời gian 50/50 cho công việc và cuộc sống. Đó là khả năng sắp xếp ưu tiên để chúng ta vừa hoàn thành trách nhiệm, vừa không đánh mất bản thân.

1. Xác định điều gì thực sự quan trọng

Không phải việc nào cũng có mức độ ưu tiên như nhau. Nếu cố gắng hoàn thành tất cả, chúng ta rất dễ kiệt sức.

Giải pháp: Mỗi ngày hãy chọn 3 việc quan trọng nhất. Những việc không cấp thiết có thể để sau, giao cho người khác hoặc loại bỏ.

2. Đặt ranh giới giữa công việc và cuộc sống

Điện thoại và Internet khiến công việc có thể theo chúng ta về nhà bất cứ lúc nào.

Giải pháp: Quy định một khoảng thời gian dành riêng cho công việc và một khoảng thời gian không làm việc. Khi đã kết thúc ngày làm việc, hạn chế kiểm tra email hoặc tin nhắn công việc nếu không thực sự cần thiết.

3. Học cách nói “không”

Phụ nữ thường có xu hướng nhận thêm trách nhiệm vì sợ làm người khác thất vọng.

Giải pháp: Trước khi đồng ý, hãy tự hỏi: “Việc này có thực sự thuộc trách nhiệm của mình không?” và “Mình có đủ thời gian và năng lượng cho việc này không?”

Từ chối một việc không cần thiết không khiến bạn trở thành người ích kỷ.

4. Đừng hy sinh thời gian nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi thường bị xem là việc có thể làm sau cùng. Nhưng nếu luôn chờ đến khi hoàn thành mọi thứ, chúng ta có thể không bao giờ thực sự được nghỉ.

Giải pháp: Đưa thời gian nghỉ ngơi vào lịch như một cuộc hẹn quan trọng: ngủ đủ, vận động, đọc sách, đi dạo hoặc đơn giản là không làm gì.

5. Chia sẻ trách nhiệm

Cân bằng không có nghĩa là một người phụ nữ phải tự mình xử lý mọi việc.

Giải pháp: Hãy phân chia công việc gia đình, nhờ người thân hỗ trợ hoặc thuê dịch vụ khi có điều kiện. Học cách ủy quyền cũng là một kỹ năng quan trọng trong cả công việc lẫn cuộc sống.

6. Dành thời gian cho chính mình

Ngoài vai trò là nhân viên, người mẹ, người vợ hay người con, bạn vẫn là một cá nhân có sở thích, nhu cầu và những ước mơ riêng.

Giải pháp: Dành một khoảng thời gian cố định mỗi tuần cho bản thân: học một điều mới, gặp bạn bè, chăm sóc cơ thể, theo đuổi sở thích hoặc làm điều khiến bạn cảm thấy mình đang sống.

7. Đừng theo đuổi một cuộc sống hoàn hảo

Không có ngày nào mọi thứ đều diễn ra hoàn hảo. Có lúc công việc sẽ nhiều hơn, có lúc gia đình cần bạn nhiều hơn.

Giải pháp: Thay vì cố gắng cân bằng mọi thứ mỗi ngày, hãy nhìn vào sự cân bằng trong từng giai đoạn của cuộc đời. Khi ưu tiên thay đổi, cách phân bổ thời gian cũng có thể thay đổi.

8. Cuối cùng, cân bằng là một lựa chọn

Work-life balance không phải là làm tất cả mọi thứ thật tốt. Đó là biết điều gì quan trọng, điều gì có thể buông bỏ và điều gì cần được dành thời gian cho chính mình. Một người phụ nữ hạnh phúc không nhất thiết phải có một cuộc sống hoàn hảo. Cô ấy cần một cuộc sống phù hợp với những giá trị và điều mình thực sự mong muốn.

Liên hệ

halinanguyen.org@gmail.com