Ep. 07：療癒內在小孩

內容

• 前言

• 童年創傷如何影響我？

• 療癒之旅

• 結語

1. 前言

那一年，一場長時間的高燒使身體極度虛弱，我醒來時感到緊張與沉重。在那種不安的狀態下，不知該依靠誰，我找了一位朋友為我占卜塔羅牌。其實，在此之前我並不相信算命。我當時看塔羅，也不是為了預測未來，而只是想尋求一點精神上的安慰。

然而，有時候我們不相信的東西卻最能觸動我們的內心。朋友為我解牌後，沉默了許久，然後說了一句讓我永生難忘的話：「妳的心中住著一個受過傷的小孩。」

那一刻就像一根針直刺心臟，我愣住了，又驚慌又清醒。或許在內心深處，我一直都知道，只是從未敢承認。也正是從那一刻起，我開始了理解並實踐「療癒內在受傷小孩」的旅程。

我逐漸明白：童年的創傷並不像我們想像中那麼微不足道或容易遺忘。它們可能會悄悄留下痕跡，伴隨我們一生，影響性格、人際關係、愛的方式、工作的選擇，甚至影響我們對自我的看法。在這篇文章中，我分享我的個人體驗——或許不適用於所有人，但希望能帶來一些共鳴，並為你注入一點力量，去直面自己，走好屬於你的道路。

2. 童年創傷如何影響我？

大人常以為孩子什麼都不懂，以為小事很快就會過去。但對於孩子來說，那些看似微不足道的事，有時卻會成為深刻的傷口。

在我還不到一歲時，母親懷了第二個孩子。因為懷孕及其他原因，我被送去跟祖母一起生活。那段時間持續了十多年——直到六年級我才回到父母身邊。祖母家距離父母家不到一公里，父母依舊常常來看我，我也偶爾被帶去和弟妹玩耍。但在那個孩子的心裡，被「分開」的感覺已經烙下了難以言說的孤單。

我至今記得一個清晨：上學前，我順道回父母家。三個弟妹在床上嘰嘰喳喳（那時最小的剛出生不久），每人手裡都有一顆糖，而我卻被催促快走，免得遲到，來不及拿一顆糖。走進教室時，我眼淚盈眶。老師問我為什麼哭，我只說自己肚子痛。當時的我不懂母親的匆忙，只知道一件事：「媽媽沒有給我糖，可是弟妹都有。」而這對我來說，是莫大的不公平。

十二歲回到父母身邊後，另一段旅程開始了。父親在外地工作，母親到晚上才回家。我成了「代父母的長姊」，一手包辦照顧三個弟妹：做飯、打掃、洗衣，甚至看顧他們。有一次，我想讓小我十八個月的妹妹學煮飯來幫忙，卻被母親拒絕，說她還小。從那時起，我和母親的距離漸漸拉大。我收起自己，像影子一樣生活在家中。

多年以後，這些創傷慢慢凝結成性格。我變得內向、朋友不多，習慣獨處。只有獨自一人時，我才覺得安全。在群體裡，我或許看起來熱情，但一旦分開，我便不再聯繫任何人。

即使在戀愛中，只要在咖啡館裡對方無意間看了別的女孩一眼，或者提到另一個女生的名字，我的情緒立刻跌到谷底，瞬間把剛打開的心門關上。那種因幼時「被拋下」而生的防衛，讓我不允許任何人再次傷害我。也許正因如此，朋友與師長眼中，我是能幹、漂亮的女孩，卻一直沒有任何戀情。甚至母親曾焦慮地問，為什麼我從未帶誰回家介紹。

3. 療癒之旅

自從那次命運般的塔羅占卜後，我開始尋找方法去理解並療癒自己。我曾找過專業心理治療師，也傾聽過靈性療癒者的分享。每個人都給了我不同的視角與工具。

然而，漸漸地我明白：能夠真正陪伴自己到底的人，只有自己。沒有人能替我面對記憶與痛苦。於是，我學著回到內心——重寫童年日記，讓那些傷痛有名字，而不再被掩埋。我學著打坐，閉上眼擁抱那個小小的自己，對她說：「當年妳吃了很多苦，但現在我在這裡，妳不再孤單。」

雖然這段路才走了一年多，但我已經清楚感受到變化。我對過去的記憶更坦然，不再責怪，也不再逃避。療癒不是抹去過去，而是學會接受、與之共存，並慢慢讓傷口轉化為力量。

我的療癒途徑包括：

a. 宗教之旅
其實，在了解「內在小孩創傷」之前，我已經走進宗教。因為我始終相信：身體疲憊可以靠床休息，但靈魂疲累則需要一個依靠。

宗教對我而言不是迷信，更不是軟弱，而像是一個指南針，幫助我在人生旅途中不致迷失。每個宗教都有其道德準則，提醒人心懷仁慈與包容。我相信，只要能在日常中實踐，任何信仰都是好的。宗教教會我一件樸實卻深刻的事：想要將愛傳遞給別人，首先要學會愛與接納自己。

b. 冥想、瑜伽與自然的連結
我不是專業的冥想者。對我而言，冥想只是閉上眼、聆聽呼吸，然後想像自己回到童年，溫柔地擁抱那個小孩，告訴她：「父母並不是不愛妳，只是他們也有自己的困難，愛的表達方式或許不同。」

除了冥想，我也練習瑜伽，像是一種身心的溫柔補償。每一個緩慢的動作、每一次深呼吸，都提醒我這個身體值得被善待。瑜伽讓我更健康，也教會我耐心與自我傾聽。清晨時分，我常鋪開瑜伽墊，在陽光下伸展，感受新能量注入全身。

下班後疲累時，我會去公園，在綠樹間靜坐。幸運的是，在澳洲，公園比比皆是，大自然總是敞開懷抱，撫慰著漂泊的心靈。風吹過、青草的氣息、廣闊的天空，都讓我感到安寧，像被洗滌過一般。

c. 飲食
我減少了肉類攝取，轉而親近植物食物。來自蔬果的營養，不僅讓身體更輕盈，也讓心靈更清澈，就像是一種對身體與自然的尊重。

d. 與孩子相處
我和妹妹的兩個孩子同住，他們成了我重新學習愛的橋樑。照顧他們生病時的脆弱、陪伴他們歡笑、安慰他們哭泣，我漸漸成熟起來。也因為他們，我重新修復了和母親的關係，學會以更寬容的眼光看待母親——她也是一個女人，有自己的局限與選擇。

4. 結語

回首過去，我很感激那次塔羅牌的對話——那場看似短暫的交談，卻為我打開了一扇大門。若不是那天，也許我仍在創傷與封閉的迴圈中打轉。

如今，生活雖不完美，但心靈已漸漸找到安寧。我相信，每個人都能走過自己的療癒之路，只要你敢於直面自己，敢於用溫柔擁抱心中的小孩。